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2018/1/13青少年體質的調養-高雄市立中醫醫院許智超醫師
日期:2018-01-13 17:25:01 | 瀏覽次數:2491
主 題:青少年體質的調養
受訪者:高雄市立中醫醫院許智超醫師
未來主人翁-養成好習慣
為何要體質調養
中醫自我健康指標
亞健康狀態-檢查ㄧ般正常,但渾身無力、疲倦乏力、思維渙散、疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、黑痣。起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適納差、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、夜寐不安、手足發涼、便秘或大便溏薄、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂,尤以腦力勞動者為主,工作壓力大、生活不規律的人。
青少年體質調養九法
吃 睡 耗 氣 胃 暖 動 淨 法
不亂吃藥:
寒熱觀念-越吃腳愈冷,亂買成藥、健康食品、人工添加物。
水毒-濕疹、過敏、香港腳、水腫感、胃弱、頭痛、項強、腰酸背痛呼吸困難、心肺積水、腹脹、腎水瘤、卵巢水瘤-----紅豆薏仁、四神湯
不亂吃
全球洗腎(尿毒症)盛行率排行榜
人喜味,商迎合
飲食--病從口入
化學品的污染 -醬油、香皂。
老師家長容易忽略的食物-燥物---燥邪
皮膚癢、鼻子癢、乾咳、大便硬-羊屎、流鼻血、糖尿病
(米糕、吐司、餅乾、麥片、烘培、蛋糕、煎、炒、炸、味精)
人工物:(咖啡、甜食、精製糖、西藥)-破壞胰臟
天然糖:蜂蜜、蔗糖、黑糖、紅糖、麥芽糖----
天然的食物---七天壞
烹調方式:
首先應避免烤、煎、炸。
茶葉 血栓--茶葉具有利尿作用,因此血粘度高的人不宜使用,否則就會造成血栓形成。
貧血-茶有鞣酸 缺鐵性貧血
屬濕-脾經作痛
性寒-流口水少量品嘗才是有益
咖啡
咖啡-興奮物 ---肝陽上亢 過動兒 失眠
咖啡為酸性-骨鬆 腎膀胱病 胰臟癌-血糖 胃癌 食道癌
咖啡屬濕-痛風 尿酸
咖啡性寒-缺血 心悸
大腦發育
酒精-寒性
傷腦,變笨 衝動 傷心 傷肝 傷腎難治變性。
最好的飲料是白開水
怕飢餓感及便秘—蜂蜜水
1.肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的,然後從大便拉掉,但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素,肝臟來不及過濾了。
2.晚睡
3.便秘
不熬夜 亂作息
【如何做】標準9時入睡 最晚不超過11時。
睡前不宜飽食 --蜂蜜水
少消耗-陰平陽祕-平靜之樂
多視令人目盲,五音令人耳聾,久視傷血,久臥傷氣,晚上熄燈後千萬不要看手機。
電視、平板、電腦、手機,容易造成弱視、近視。不要揉眼睛、定期檢查多到戶外活動。枸杞
閉目養神(目為初生,五臟精華皆發於目,故內煉中,收攝其目,最為降心之秘要)
不氣惱--父母角色
【如何做】心情舒暢,精神愉快,以達到氣機通暢,氣血週和、生活樸素、飲食結構簡單、精神目標、正確認知
【益處】健康不易老 用別人的過錯懲罰自己"是人類最愚笨的一種行為
【預防】 心理疾病 落枕 癌症
希望父母如何教養我們
要有胃氣---消化力 飢餓感
汙染 塑化劑 毒素 代謝廢物 癌細胞
有胃氣則生 無胃氣不治
早上吃熱食可保健康
小兒若要安 常留三分饑與寒
要溫暖
【如何做】少吃冷物令體內溫暖,可測ARDK
影響成長
青少年轉骨期 體內代謝增高 為成長之所需
不宜飲食寒冷 睡足 運動 心情愉快 小病痛
為人高大者 從尊重來
生長痛
小毛病
遇冷則發作更厲害
怕冷、手腳冰冷、小便清白、舌淡、頻尿、流鼻水,
常吃冰的人,容易有小腹因為女生的子宮等皆須要保持溫度,所以才會和男生的不同(男生的在體外,因為精蟲生存溫度要比體溫降低2度),因為我們女生的子宮須保溫,所以當我們在吃冰的同時,子宮溫度會降低,這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮,所以常吃冰,脂肪會一直集中在小腹哦!
另外因為常吃冰,使子宮受寒,如此會不容易受孕,甚至是不孕唷!
蓋肚臍
流汗 更易感冒
要運動
【如何做】快步走 游泳 使氣血流暢,筋骨勁強,肌肉健壯,體質增強。
【益處】代謝好 循環佳
【預防】糖尿病 心血管疾病 風寒百病 代謝廢物
要乾淨 不抑制 注意環保
濕衣、汗衣不可久著,發瘡及患風搔癢。入泳池 入空調
熱水洗頭-耗髮奪眼力。
勿以濕頭臥,患頭風眩悶,髮頹面睡,齒痛耳聾
錯誤擤鼻涕易引發中耳炎
排毒機制
大小便 噴嚏 排氣不可制 抑飢壞身無力又胃呆
月經
便秘的常見原因:
那麼便秘是怎樣形成的呢?有三個原因:
1.便秘的人飲水太少及吃太多煎烤炸烘培及人工添加物。一個人缺水,結腸要吸收糞便中的水分,因此把糞便脫水變成石頭一樣的硬塊。
2.便秘的人運動量太小及冰冷。
3.懶惰的人,結腸也不運動,因此糞便在結腸裏也呆滯不動。另外:壓力、疾病。
about
因為自己要用最好的辦公室,又找不到喜歡的空間...
索性自己打造一個讓人驚喜的空間,現在~我們要與更多人一起共享這個空間:
Coworking Space
Jan 13,2017 共享辦公室(英文 Coworking Space )也稱為共同工作空間,相對商務中心來說就是沒有獨立辦公室出租,是一種”共享經濟模式”。
所以共享辦公室在一個開放且寬廣辦公空間,與其他小型公司、團隊或者個人共享辦公空間或辦公桌椅,且提供比商務中心更短期彈性租賃服務,及完善的人脈網絡系統、辦公室設備及專業的秘書服務。
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Jan 24, 2017 資源共享是共同工作空間最大賣點
不但有工作的氣氛,周圍的人有類似價值觀也較能認識志同道合的合作夥伴。開放的工作空間容易營造工作氛圍,以及有很多機會能與旁人了解工作上火花及工作資訊(所以也稱為共享辦公室),另外經營者也會從旁協助常舉辦活動來促成使用空間的人更加熟識,所以共同工作空間是新創者的試煉地及人脈養成處也不為過~
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