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2016/6/18夏季的中醫飲食養生-高雄市立中醫醫院黃宏庭醫師
日期:2016-06-18 13:26:22 | 瀏覽次數:2477
主題:夏季的中醫飲食養生
受訪者:高雄市立中醫醫院黃宏庭醫師
• 夏季天地氣交,當夜臥早起,無厭於日,順於
正陽,以泄暑氣。
• 不可於星月下露宿,防睡著後著風。
• 貪涼以汗身當風而臥,易致風痺。
• 頭為諸陽之總會,尤不可著涼風。
• 禁臥濕地及穿濕衣。
• 午時不宜飲酒
• 夏季心旺剋肺,飲食宜減苦增辛以養肺,又心
旺腎衰,不宜多食冰冷之物,使腹飽受寒。宜
外絕聲氣,內薄滋味,戒肥膩食物,忌食過飽。
有句話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞大夫開藥方」。
• 冬天吃蘿蔔能夠保暖防寒,順氣健胃;炎炎夏日吃薑,可以增進食欲,解毒殺菌,祛風散寒。生薑雖然有解毒殺菌等功效,但也不能多食用。而且患有癰疽瘡癤、目赤內熱、便秘或痔瘡等患者,最好不要食用生薑。
夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應該選擇具有清淡滋陰功效的食物,如:山藥、枸杞、鴨肉、黑豆、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。
• 夏天不要多吃熱性大、容易上火的食物,如
羊肉等肉類和鹿茸等熱性滋補品。
1. 忌食濕熱、辛辣的食物。因這類食物易助熱生火,令體內陽熱過盛,發為熱毒;且人體虛弱,元氣不足,食用此類食物,容易耗液傷津。
2. 忌食不潔的食物。夏季,食物容易變質,應注意「病從口入」,不喝生水,不吃未洗淨的生菜瓜果,不吃變味的食物,以防發生腸道病變。
3. 油炸、太鹹的食物如鹹酥雞、炸雞、燒肉等,易導致上火耗損津液,使燥熱情況變嚴重,應盡量少吃。
4. 喝冷飲、吃冰易損傷脾胃氣,秋冬更可能因此皮膚過敏,每周最多吃1~2次,白天吃較不傷身,吃時先在含在口中,待冰涼感減緩後再吞下。
5. 西瓜可以消暑解渴,但寒涼性重,晚上不要吃,第2天容易有水腫,建議下午4點前吃較好
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因為自己要用最好的辦公室,又找不到喜歡的空間...
索性自己打造一個讓人驚喜的空間,現在~我們要與更多人一起共享這個空間:
Coworking Space
Jan 13,2017 共享辦公室(英文 Coworking Space )也稱為共同工作空間,相對商務中心來說就是沒有獨立辦公室出租,是一種”共享經濟模式”。
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Jan 24, 2017 資源共享是共同工作空間最大賣點
不但有工作的氣氛,周圍的人有類似價值觀也較能認識志同道合的合作夥伴。開放的工作空間容易營造工作氛圍,以及有很多機會能與旁人了解工作上火花及工作資訊(所以也稱為共享辦公室),另外經營者也會從旁協助常舉辦活動來促成使用空間的人更加熟識,所以共同工作空間是新創者的試煉地及人脈養成處也不為過~
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