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2016/1/16青少年體質調養-強健的下一代-高市中醫醫院許智超醫師
日期:2016-01-16 14:32:13 | 瀏覽次數:2476
主題: 青少年體質調養----強健的下一代
受訪者:高雄市立中醫醫院許智超醫師
青少年在成長中,要怎麼照顧才能健健康康的發育成長,家長必須要特別注意,不能隨便亂吃亂補,要如何強健下一代,是現代父母愛關心的議題,市面上現在有許多保健產品,很多家長從小就給孩子吃維他命或是鈣片等,希望孩子將來長得高又壯,但是在生活中的飲食上,卻放任孩子吃一些垃圾食物,高雄市立中醫醫院許智超醫師要告訴家長,青少年體質調養該怎麼做才是對的。
※不亂吃藥
要由醫師評估體質
人蔘每天吃-反而沒用
※不亂吃
老師家長容易忽略的食物-燥物---燥邪
皮膚癢 鼻子癢 乾咳 大便硬-羊屎 流鼻血 糖尿病
(米糕 吐司 餅乾 麥片 烘培 蛋糕 煎 炒 炸 味精)
天然糖:蜂蜜 蔗糖 黑糖 紅糖 麥芽糖
精製糖 人工糖:蛀牙
水毒:濕疹 過敏 香港腳 水腫感 胃弱 頭痛 項強 腰酸背痛 呼吸困難 心肺積水 腹脹 腎水瘤 卵巢水瘤- -----紅豆薏仁 四神湯
東西可放半年不可以吃
天然食物一般 一周壞
隔夜菜 微波食品
首先應避免烤、煎、炸。醃
至於烹調方式最好以蒸、煮為主,盡量不要炒。向我國死亡人數最多的肺癌,女性竟比男性多,這與家庭主婦炒菜時,吸入油煙可能有關,故炒菜時宜力避油煙。
多吃海鹽或是岩鹽來代替人工的精煉鹽。
食物不適食之如合毒。鵝肉 花生 鴨肉 芒果
茶葉 勿過量
牛奶的迷思-補鈣
常見食物中鈣的含量(毫克/ 100克 )、黑芝麻2000、黑海帶1170、小魚乾1700、蝦米1438、昆布1100、海帶芽1300
酒精、咖啡勿過量,最好的飲料是白開水。
不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油--結果現在心臟病反倒成為第一大殺手。)烹調盡量少用油,即便是好油,比如說豬油。
喜冷飲 冰品容易吃不下 食欲不振
※不熬夜 亂作息
【如何做】標準9時入睡 最晚不超過11時。
耗肝開竅於目,過子時不睡,易引起肝虛,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等症狀,還會形成青光眼、白内障、近視眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
白內障 青光眼 電視 平板 電腦 手機 大聲音樂
※不氣惱--父母角色
發脾氣傷肝 令人怒傷肝
盛怒之時,絕對不開口講話
磨牙
不聽勸-希望父母對我們如何
鼓勵----孩子 壞人
以嗔不能止嗔
※要有胃氣---消化力 飢餓感 小兒若要安 常留三分飢與寒—宿食不效莫令更食
餓治百病-吞噬細胞 宿食-440種病 百病 汙染 塑化劑 毒素 代謝廢物 癌細胞
吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
莊淑旂認為,吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤,人剛吃飽飯,食物還在胃裡未消化,就趴下來睡覺,導致脹氣不能消除, --先散步
※要溫暖
【預防】 婦女病 肥胖 四肢冰冷 百病
影響成長---青少年轉骨期 體內代謝增高 為成長之所需
不宜飲食寒冷 睡足 運動 心情愉快 小病痛
生長痛
空調--房間吹涼---定時----熱再吹一小時---蓋肚臍
流汗 更易感冒
要運動
【如何做】快步走 游泳 使氣血流暢,筋骨勁強,肌肉健壯,體質增強。
【益處】代謝好 循環佳
【預防】糖尿病 心血管疾病 風寒百病 代謝廢物
※要乾淨
濕衣、汗衣不可久著,發瘡及患風搔癢。入泳池 入空調
熱水洗頭-耗髮奪眼力。
勿以濕頭臥,患頭風眩悶,髮頹面睡,齒痛耳聾
沐浴乳 化妝品 洗髮精-------
您補了幾顆毒牙?!
錯誤擤鼻涕易引發中耳炎
排毒
便秘的常見原因
肺與大腸相表裡-腸病毒 流感
正氣存內 邪不可干----抵抗力 樂觀 愉快 鬥志 父母
校園病菌多 巴蔘粉=西洋參粉 東洋蔘粉 黨蔘粉
※要守法
【如何做】四季養生 遵守法律 防範意外 職傷 工安
【如何做】不傷害萬物 將心比心
層層教育--品德>成績
※注意意外
惡劣交通環境-逆向 人行道行車 快車 情緒不佳
直覺 女生2人行
about
因為自己要用最好的辦公室,又找不到喜歡的空間...
索性自己打造一個讓人驚喜的空間,現在~我們要與更多人一起共享這個空間:
Coworking Space
所以共享辦公室在一個開放且寬廣辦公空間,與其他小型公司、團隊或者個人共享辦公空間或辦公桌椅,且提供比商務中心更短期彈性租賃服務,及完善的人脈網絡系統、辦公室設備及專業的秘書服務。
Read More不但有工作的氣氛,周圍的人有類似價值觀也較能認識志同道合的合作夥伴。開放的工作空間容易營造工作氛圍,以及有很多機會能與旁人了解工作上火花及工作資訊(所以也稱為共享辦公室),另外經營者也會從旁協助常舉辦活動來促成使用空間的人更加熟識,所以共同工作空間是新創者的試煉地及人脈養成處也不為過~
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