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主題:專訪黃秋玲衛教師 〜糖尿病運動控制管理
日期:2016-08-21 17:04:26 | 瀏覽次數:2491
105年鳳鳴廣播電台Hakka恁靚第34集1050821
主題:專訪黃秋玲衛教師 〜糖尿病運動控制管理
高雄醫學大學護理系碩士班社區護理組
阮綜合醫療社團法人阮綜合醫院,疾病管理衛教室組長
1.歷年參與的研究計劃
1997年 糖尿病病友團體正確飲食行為計畫的執行與評價【計畫主持人】,
1998年五行健康操對第2型糖尿病病患血糖及血脂肪控制之成效【計畫主持人】,1999年 第2型糖尿病患者面對胰島素治療之疾病認知與歷程探討【計畫主持人】2000年第二型糖尿病老年病患罹患周邊動脈疾病的盛行率及危險因子【共同計畫主持人】2011年 國健局計畫--糖尿病人參加糖尿病友團體對其自我管理與疾病控制之效益評價研究【研究人員】。
專訪內容:
(1)認識糖尿病:正常情況下,身體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖,做為身體的燃料。胰島素是由胰臟製造的一種荷爾蒙,它可以幫助葡萄糖進入細胞內,提供熱能。糖尿病病人因為胰臟不能製造足夠的胰島素,葡萄糖無法充分進入細胞內,血糖濃度就會升高,形成糖尿病。
(2)糖尿病發生原因:
糖尿病的發生與遺傳體質相當有關係,其他如肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物、營養失調,都會促使糖尿病發生。但是糖尿病絕對不是傳染病,不會傳染給別人,也不會受別人的傳染。
(3)誰易得糖尿病:
1.近親有得糖尿病的人糖尿病人的家屬罹患糖尿病的機會比一般人高出5倍以上。2.40歲以上的中、老年人40歲以後,100人中約有10人會罹患糖尿病,所以人到中年以後應特別留意。3.體型肥胖的人糖尿病的初發病例中約有60%是肥胖的人。
(4) 糖尿病有甚麼症狀: 發病初期,大多數人都沒有症狀,除非做健康檢查,否則不易發現。漸漸地,血糖逐漸升高,才有尿多、口渴、飢餓、疲勞、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合等症狀出現。
*糖尿病治療方法:糖尿病的控制有賴於飲食、運動、和胰島素或口服降血糖藥三者間的互相配合。若能將空腹血糖控制在80-120 mg/dl,飯後二小時血糖控制在80-160 mg/dl,則較理想。
(5)運動篇:
1.糖尿病人要作什麼運動教適宜?
運動時間:不要在飯前或飯後一小時內,最好飯後1-2小時,並避免藥物(如胰導素)作用高峰時段,每次運動時間約20-30分鐘。次數:應有固定運動時間,一週至少要三次才能達到效果。
2.運動時您應該注意下列事情?
1. 運動強度要慢慢地增加,運動前後應做適當的暖身、緩和運動。
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因為自己要用最好的辦公室,又找不到喜歡的空間...
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Read More不但有工作的氣氛,周圍的人有類似價值觀也較能認識志同道合的合作夥伴。開放的工作空間容易營造工作氛圍,以及有很多機會能與旁人了解工作上火花及工作資訊(所以也稱為共享辦公室),另外經營者也會從旁協助常舉辦活動來促成使用空間的人更加熟識,所以共同工作空間是新創者的試煉地及人脈養成處也不為過~
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